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        停好自行车，赵洪景下来，先是热身，然后按流程做完一整套的各种拉伸动作和基础锻炼动作。

        转眼便是一个小时过去了。

        在确定了自己做完全部的基础锻炼后，他打开虹光，查看里面的消息。

        “你已经用了超过三瓶圣水，再用下去，效果会大打折扣。你的身体已经开始适应圣水的效果了。”——圣光照耀着你。

        “所以，不要对圣水产生依赖性。”

        圣光大佬的意思，赵洪景马上便明白了。

        “明白。”赵洪景迅速回复。

        基础的锻炼，主要是各种基本动作的组合搭配。

        没有什么其他花样。但配合呼吸法，难度就完全不同了。

        转眼又是一个小时过去了。

        从外表来看，他只是和其他人一样，做着最普通的锻炼动作。

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